Workshop pro začátečníky

21. 2. / 28. 3. / 25. 4. 2026 – 8.30–11.30

Klára Kadlecová

Pozor – kurz je rozdělen na 3 části

Kurz pro začátečníky dělíme na několik částí. Informací je mnoho a třeba vše postupně zapracovat v praxi než se zahltit. Na kurzech je omezený počet míst – maximálně 9 účastníků, aby byl prostor pro korekce, nácvik a vaše dotazy. Kurzy probíhají zpravidla během sobotního dopoledne. Vypisujeme je několikrát za rok. Můžete se zúčastnit jakéhokoliv kurzu zvlášť. Účast na předchozích ani následující kurzech není podmínkou. Tento kurz vede vždy Klára Kadlecová

1. část – Základy stojných pozic

Sobota 21. 2. 2026 – 8.30–11.30

Pokud s jógou začínáte nebo si jen chcete ujasnit techniku ve stojných pozicích, strávit dopoledne prohlubováním své jógové praxe, bude tento kurz pro vás. Probereme základní stojné pozice, práci s chodidlem, naším těžištěm. Nastavení dolní končetiny v oporách tak, aby vám praktikování přinášelo co největší užitek. Budeme pracovat na aktivním stoji, propojení dolních končetin a trupu. Probereme možnost používání jógových pomůcek, pro případ, že pro vás nebudou některé pozice dostupné. Na kurzu je omezený počet míst, aby byl prostor pro korekce, nácvik a vaše dotazy. Drobné občerstvení, káva a nápoje v ceně.

2. část – Trup – rotace, úklony, postavení paže a dlaně v oporách

Sobota 28. 3. 2026 – 8.30–11.30

Druhá část workshopu pro jógové začátečníky se zaměřuje na pohyb paží a hrudníků. Podrobně probereme nastavení paží v oporách a klenbu dlaně. Věnovat se budeme především rotačním ásanám, úklonům, vzpažování a pozicím ve vzporech, kterým bude předcházet řádná příprava zápěstí a předloktí. Zapracujeme na otevření hrudníku, uvolnění krční páteře a propojení trupu s dolními končetinami. V ceně je drobné občerstvení, káva a nápoje.

3. část – Opakování, korekce a dynamické sestavy ásan

Sobota 25. 4. 2026 – 8.30–11.30

Závěrečná část třídílného workshopu poslouží především k opakování a korekcím při samotném cvičení. Bude zde prostor pro dotazy, které vyplynou z vaší samostatné praxe. Probereme také dynamické sestavy ásan – Pozdravy slunci A a B. V ceně je drobné občerstvení, káva a nápoje.