Má svůj původ ve spojení klasické jógy a čínského taoismu. Pracuje s energetickými drahami těla neboli meridiány. Yin jóga má své specifické pozice, ve kterých se setrvává 3–15 minut.

Zaujetím pasivních pozic s dlouhou výdrží můžeme na různé meridiány našeho těla působit a zlepšit tak funkci orgánů, které jsou s daným meridiánem propojené. V Yinové józe k zaujetí pozice využíváme pouze gravitaci, bez aktivního zapojení svalstva. Díky uvolnění dosáhneme aktivace kostí, kloubů, pojivové tkáně a fascií.

Doporučení

Yinová jóga je velmi jemné, ale účinné cvičení. Je vhodná jako první ranní nebo naopak poslední večerní cvičení pro všechny se sedavým zaměstnáním nebo ty, kteří chtějí zlepšit svou kloubní flexibilitu.