Je druhem hatha jógy, který klade důraz na detail a přesnost prováděné pozice.

Lekce jsou proto i více verbální a návodné. Velice často využívá pomůcek, jako jsou podpůrné bločky, pásky, židle, vaky a deky, které umožňují zaujetí správné polohy těla i naprostým začátečníkům s minimálním rizikem poranění. Studenti spočívají v ásanách delší dobu a lektor zde aktivně opravuje chybné nastavení těla.